DASS-42 DASS-21 DASS-8

DASS-42

Lovibond, S.H. & Lovibond, P.F. (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales (2nd ed.). Sydney: Psychology Foundation (Available from The Psychology Foundation, Room 1005 Mathews Building, University of New South Wales, NSW 2052, Australia. https://www2.psy.unsw.edu.au/groups/dass/

Adaptacja i normalizacja: Makara-Studzińska M., Załuski M., Adamczyk K., and Tyburski E., Polska wersja Skali Depresji Lęku i
Stresu (DASS-42) – adaptacja i normalizacja, „Psychiatria Polska”, 2024, t.58, no. 1, pp. 1–16.)

Zgodę na wykorzystanie kwestionariusza można uzyskać pod adresem mailowym: m.makara-studzinska@uj.edu.pl, maciej.zaluski@uj.edu.pl

Proszę przeczytać każde stwierdzenie i skreślić cyfrę 0, 1, 2 lub 3, która wskazuje, jak bardzo dane stwierdzenie odnosi się do Ciebie w okresie ostatniego tygodnia. Nie ma dobrych lub złych odpowiedzi, dlatego nie zastanawiaj się zbyt długo . Cyfry oznaczają:

1 Nie odnosiło się to do mnie w ogóle
2 Odnosiło się to do mnie w pewnym stopniu lub przez pewien czas
3 Odnosiło się to do mnie w dużym stopniu lub przez długi czas
4 Odnosiło się to do mnie w bardzo dużym stopniu lub przez większość czasu

1	Denerwowałam/denerwowałem się całkiem zwyczajnymi rzeczami	0	1	2	3
2	Miałam/miałem uczucie suchości w ustach	0	1	2	3
3	Nie mogłam/nie mogłem doświadczać pozytywnych uczuć	0	1	2	3
4	Odczuwałam/odczuwałem trudności w oddychaniu (np. zbyt szybkie oddychanie, uczucie braku oddechu bez wcześniejszego wysiłku fizycznego)	0	1	2	3
5	Miałam/miałem trudności z chodzeniem	0	1	2	3
6	Miałam/miałem tendencję do nadmiernego reagowania na różne sytuacje	0	1	2	3
7	Miałam/miałem uczucie drżenia, osłabienia	0	1	2	3
8	Trudno było mi się zrelaksować	0	1	2	3
9	W sytuacjach, kiedy odczuwałam/odczuwałem lęk, największa ulga przychodziła, kiedy sytuacje te dobiegały końca	0	1	2	3
10	Czułam/czułem, że nic mnie w życiu nie spotka	0	1	2	3
11	Raczej łatwo się denerwowałam/denerwowałem	0	1	2	3
12	Używałam/używałem dużo nerwowej energii	0	1	2	3
13	Czułam/czułem się smutna/smutny i depresyjna/depresyjny	0	1	2	3
14	Czułam/czułem się zniecierpliwiona/zniecierpliwiony, kiedy coś się opóźniało (np. na światłach, w windzie, kiedy musiałem na coś czekać)	0	1	2	3
15	Miałam/miałem uczucie omdlewania	0	1	2	3
16	Czułam/czułem, że straciłem zainteresowanie właściwie wszystkim	0	1	2	3
17	Czułam/czułem się niewartościową osobą	0	1	2	3
18	Czułam/czułem, że jestem raczej przewrażliwiona/przewrażliwiony)	0	1	2	3
19	Pociłam/pociłem się w sposób widoczny (np. spocone dłonie), kiedy nie było gorąco ani nie wykonywałam/wykonywałem wysiłku fizycznego	0	1	2	3
20	Czułam/czułem się przestraszona/przestraszony bez żadnego powodu	0	1	2	3
21	Czułam/czułem, że nie warto żyć	0	1	2	3
22	Bardzo trudno było mi się odprężyć	0	1	2	3
23	Miałam/miałem trudności w połykaniu	0	1	2	3
24	Nie odczuwałam/nie odczuwałem żadnego zadowolenia z rzeczy, które robiłam/ robiłem	0	1	2	3
25	Czułam/czułem bicie swojego serca, kiedy nie wykonywałam/wykonywałem żadnego wysiłku fizycznego (np. odczuwanie przyśpieszenia akcji serca, zamierania serca)	0	1	2	3
26	Czułam/czułem się przybita/przybity i smutna/smutny	0	1	2	3
7	Czułam/czułem, że jestem bardzo drażliwa/drażliwy	0	1	2	3
28	Czułam/czułem, że jestem bliska/bliski wpadnięcia w panikę	0	1	2	3
29	Bardzo trudno było mi się uspokoić, kiedy coś mnie zdenerwowało	0	1	2	3
30	Bałam/bałem się, że będę zbita/zbity z tropu przez jakieś zwyczajne, ale nieznane mi zadania	0	1	2	3
31	Nie mogłam/nie mogłam się ucieszyć z niczego	0	1	2	3
32	Trudno było mi wytrzymać, kiedy ktoś przerwał mi coś, co akurat robiłam/robiłem	0	1	2	3
33	Byłam/byłem w stanie nerwowego napięcia	0	1	2	3
34	Czułam/czułem się całkowicie bezwartościowa/bezwartościowy(-y)	0	1	2	3
35	Nie mogłam/nie mogłem znieść, jak cokolwiek przeszkadzało mi w tym, co akurat robiłam/robiłem	0	1	2	3
36	Czułam/czułem się przerażona/przerażony	0	1	2	3
37	Nie miałam/nie miałem żadnych nadziei na przyszłość	0	1	2	3
38	Czułam/czułem, że życie jest bezwartościowe	0	1	2	3
39	Czułam/czułem się podminowana/podminowany	0	1	2	3
40	Obawiałam/obawiałem się sytuacji, kiedy mogłabym/mógłbym wpaść w panikę i zrobić z siebie głupca	0	1	2	3
41	Odczuwałam/odczuwałem drżenia (np. rąk)	0	1	2	3
42	Trudno było mi coś zacząć	0	1	2	3

 

DASS-21

Makara-Studzińska M., Załuski M., Adamczyk K., and Tyburski E., Polska wersja Skali Depresji Lęku i Stresu (DASS-42) – adaptacja i normalizacja, „Psychiatria Polska”, 2024, t.58, no. 1, pp. 1–16)

Zgodę na wykorzystanie kwestionariusza można uzyskać pod adresem mailowym: m.makara-studzinska@uj.edu.pl, maciej.zaluski@uj.edu.pl

Instrukcja: Proszę przeczytaj każde stwierdzenie i wybierz cyfrę 0, 1, 2 lub 3, która wskazuje jak bardzo dane stwierdzenie odnosi się do Ciebie w okresie ostatniego tygodnia. Nie ma dobrych lub złych odpowiedzi. Nie zastanawiaj się zbyt długo nad odpowiedzią.

1. Nie odnosiło się to do mnie w ogóle – NIGDY
2. W pewnym stopniu się to do mnie odnosiło lub raz na jakiś czas – CZASAMI
3. W znacznym stopniu mnie to dotyczy lub przez dużą część czasu – CZĘSTO
4. Odnosiło się to do mnie w bardzo dużym stopniu lub przez większość czasu – PRAWIE ZAWSZE

 

1. Bardzo trudno było mi się odprężyć
2. Odczuwałam/em suchość w ustach
3. Nie mogłam/em doświadczać żadnych pozytywnych uczuć
4. Odczuwałam/em trudności w oddychaniu (np. przyspieszony oddech, duszności bez wcześniejszego wysiłku fizycznego)
5. Trudno mi było wydobyć z siebie inicjatywę do działania
6. Miałam/em skłonność do przesadnego reagowania na różne sytuacje
7. Odczuwałam/em drżenie (np. rąk)
8. Czułam/em, że zużywam dużo nerwowej energii
9. Obawiałam/em się sytuacji, kiedy mogłabym/mógłbym wpaść w panikę i wygłupić się
10. Czułam/em, że nic mnie już w życiu nie czeka
11. Czułam/em się pobudzona/y (roztrzęsiona/ny, niespokojna/ny)
12. Trudno było mi się zrelaksować
13. Czułam/em się przybita/y i smutna/y
14. Nie mogłam/em znieść, jak cokolwiek przeszkadzało mi w tym, co akurat robiłam/em
15. Czułam/em, że jestem bliski wpadnięcia w panikę
16. Nie byłam/em zdolny do odczuwania entuzjazmu
17. Czułam/em, że nie jestem wiele warta/wart
18. Czułam/em, że jestem raczej przewrażliwiona/y
19. Byłam świadoma/y pracy swojego serca, mimo braku wysiłku fizycznego (np. przyspieszone tętno, zamierania serca)
20. Czułam/em się przestraszona bez żadnego powodu
21. Miałam/em wrażenie, że życie jest bez sensu

1) depresja = 3+5+10+13+16+17+21

2) lęk = 2+4+7+9+15+19+20

3) stres = 1+6+8+11+12+14+18

	Depression	Anxiety	Stress
Normal	0 – 4	0 – 3	0 – 7
Mild	5 – 6	4 – 5	8 – 9
Moderate	7 – 10	6 – 7	10 – 12
Severe	11 – 13	8 – 9	13 – 16
Extremely Severe	14 +	10 +	17 +

Radoń (2026) – niepublikowane

 

DASS-12

Soraci, P. i in., (2025). Psychometric Analyses of the Italian 8-Item, 9-Item, and 12-Item Versions of the Depression, Stress and Anxiety Scale. Evaluation & the Health Profession 

 

DASS-8

Soraci et al., 2025 (adapt. Radoń, niepublikowane)

Proszę przeczytać każde stwierdzenie i zaznaczyć cyfrę 0, 1, 2 lub 3, która wskazuje, jak bardzo dane stwierdzenie odnosi się do Ciebie w okresie ostatniego tygodnia. Nie ma dobrych lub złych odpowiedzi. Nie zastanawiaj się zbyt długo nad odpowiedzią.

Cyfry oznaczają:

0            Nie odnosiło się to do mnie w ogóle

1            Odnosiło się to do mnie w pewnym stopniu lub przez pewien czas

2            Odnosiło się to do mnie w dużym stopniu lub przez długi czas

3            Odnosiło się to do mnie w bardzo dużym stopniu lub przez większość czasu

 

1. Trudno było mi coś zacząć
2. Miałem tendencję do nadmiernego reagowania na różne sytuacje
3. Odczuwałem drżenia (np. rąk)
4. Obawiałem się sytuacji, kiedy mógłbym wpaść w panikę i zrobić z siebie głupca
5. Czułem, że nic mnie już w życiu nie spotka
6. Czułem się podminowany
7. Czułem, że jestem bliski wpadnięcia w panikę
8. Nie mogłem się z niczego ucieszyć

KLUCZ

Dep d1 + d5 + d8/3

Str d2 + d6/2

Anx d3 + d4 + d7/3

Confirmatory factor analysis coefficients

Model	χ 2	df	GFI	AGFI	CFI	PCLOSE	RMSEA
Bifactor	1,516	16	.988	.973	.973	.885	.032[.000-.056]