Proszę, pomyśl o tym, co robiłeś/aś i czego doświadczałeś/aś w ciągu ostatnich czterech tygodni. Następnie, korzystając z poniższej skali, oceń, jak często doświadczałeś/aś każdego z poniższych uczuć. Zaznacz swoją odpowiedź, wybierając cyfrę od 1 (Bardzo rzadko lub nigdy) do 5 (Bardzo często lub zawsze).
Jak często w ostatnich czterech tygodniach doświadczałeś/aś:
1 Pozytywnych uczuć
2 Negatywnych uczuć
3 Dobrych uczuć
4 Złych uczuć
5 Przyjemnych uczuć
6 Nieprzyjemnych uczuć
7 Szczęścia
8 Smutku
9 Strachu
10 Radości
11 Złości
12 Zadowolenia
Autorzy
Diener, E., Wirtz, D., Tov, W., KimPrieto, C., Choi, D., Oishi, S., & Biswas-Diener, R. (2010). New Well-being Measures: Short Scales to Assess Flourishing and Positive and Negative Feelings. Social Indicators Research, 97, 143–156. https://doi.org/10.1007/s11205-009-9493-y
Adpatacja
Mazur i in., 2026: https://www.researchgate.net/publication/405977955_Polish_translation_of_the_Scale_of_Positive_and_Negative_Experience_SPANE_Skala_pozytywnych_i_negatywnych_doswiadczen
If you have any questions or requests related to the Polish SPANE, please feel free to contact:
Monika Mazur: monique.mazur@gmail.com
Paweł Larionow: pawel.larionow@wskz.pl