Oceń odpowiedzi na 4-stopniowej skali, gdzie 1 oznacza Rzadko/Nigdy, 2 – Czasami, 3 – Często, a 4 – Prawie zawsze:
- Zazwyczaj potrafię dokładnie opisać jak się czuję w danym momencie.
- Potrafię tolerować ból emocjonalny.
- Potrafię zaakceptować rzeczy, których nie mogę zmienić.
- Zazwyczaj potrafię dokładnie opisać jak się czuję w danym momencie.
- Łatwo się rozpraszam.
- Z łatwością podążam za swoimi myślami i uczuciami.
- Próbuję nie osądzać myśli, które pojawiają się w mojej głowie.
- Potrafię zaakceptować swoje myśli i uczucia.
- Potrafię skoncentrować się na chwili obecnej.
- Potrafię skupić uwagę na jednej rzeczy przez długi czas.
Narzędzie składa się z 10 itemów (Feldmann, 2006), które służą do oceny poziomu uważności jako całości, w tym jej czterech głównych komponentów: zdolności do regulacji uwagi, orientacji na obecne lub bezpośrednie doświadczenie, świadomości bieżącego doświadczenia oraz postawy akceptacji lub nieosądzania wobec doświadczenia (1-czynnikowy konstrukt). Polska adaptacja: Dębek, A. (2024). Polska adaptacja i walidacja narzędzia do pomiaru CAMS-R. Testy Psychologiczne w Praktyce i Badaniach, 1, 135-156,
Zalety CAMS-R w stosunku do innych narzędzi:
MAAS (Bohlmeijer i in., 2011) mierzy takie komponenty uważności jak uwaga i świadomość, jednak nie zakłada pomiaru aspektów odnoszących się do postawy, tj. akceptacji i nieoceniania (polska adaptacja: Radoń, 2014). Ze względu na to, że rozwój postawy pełnej akceptacji i nieosądzania to istotny element interwencji klinicznych opartych o uważność (Baer, 2003).
Natomiast FFMQ (Baer i in., 2008) to 39-itemowy kwestionariusz do pomiaru pięciu elementów ogólnej tendencji do bycia uważnym w codziennym życiu: obserwowania, opisywania, działania ze świadomością, nieosądzania wewnętrznego doświadczenia i niereagowania na wewnętrzne doświadczenie. Ograniczeniem skali jest jednak jej długość – posiada ponad dwukrotnie więcej twierdzeń niż inne skale do pomiaru uważności, co czyni ją mniej ekonomiczną i bardziej obciążającą dla respondentów. Skrócona jej wersja posiada 24 itemy (polska adaptacja: Radoń i Rydzewska, 2018).