FFMQ

PKU-39

Radoń, S. (2014). Validation of the Polish adaptation of the Five Facet Mindfulness Questionnaire. Annals of Psychology, 17(4), 737-760.

The psychometric properties of the Polish FFMQ were assessed in a sample of 800 (200 artistic gifted young people 15 – 19 y.o. and 600 adults 20-50 y.o.) with reliability analysis and validity (confirmatory factor analyses and by relating the FFMQ to others measures of psychological symptoms (neuroticism, emotional stability, rumination, openness to experience, extraversion and reflection). The results confirmed reliability (Alfa-Cronbach=0,73-0,86) besides scale Nonreactivity (Alfa-Cronbach=0,65-0,66) and validity (2-ordered 4-factor model with Observe isolated) of Polish FFMQ for nonclinical populations 15-50 y.o. Replications in meditating samples and patients are needed. 

Poniżej znajduje się zbiór twierdzeń dotyczących Twoich przeżyć. Używając skali 1-5 zaznacz odpowiednią cyfrę określającą, jak często miałeś/aś podobne przeżycia.

1 ——————–     2 ——————-      3 ——————   4 ——————— 5

(Prawie) nigdy            Bardzo rzadko           Czasami                 Często                    (Prawie) zawsze

  1. Nie mam przymusu reagowania na emocje, które odczuwam
  2. Kiedy chodzę, zwracam uwagę na wrażenia docierające z mojego poruszającego się ciała
  3. Mam trudności w koncentrowaniu się na tym, co dzieje się tu i teraz
  4. Łatwo znajduję słowa, aby opisać swoje uczucia
  5. Krytykuję się za to, że mam nieracjonalne i niestosowne uczucia
  6. Obserwuję swoje uczucia bez zatracania się w nich
  7. Gdy biorę prysznic lub się kąpię, zwracam uwagę na odczucia wywoływane przez wodę na moim ciele
  8. Funkcjonuję jak automat, nie uświadamiając sobie tego, co robię
  9. Mogę łatwo opisać w słowach swoje wierzenia, opinie i oczekiwania
  10. Mówię sobie, że nie powinienem/nam odczuwać czegoś w sposób, w jaki to robię
  11. W trudnych sytuacjach potrafię „wyluzować się” bez natychmiastowego reagowania
  12. Jedząc lub pijąc odczuwam różne z tym związane wrażenia cielesne i emocje
  13. Pochopnie angażuję się w różne czynności bez zwracania na nie uwagi
  14. Trudno mi znaleźć słowa, aby opisać to, o czym myślę
  15. Uważam, że niektóre z moich myśli są nienormalne albo złe i nie powinienem/nam w ten sposób myśleć
  16. Gdy jestem opanowany/a przez straszliwe myśli i wyobrażenia, potrafię po prostu je zauważyć i nie reagować na nie
  17. Zwracam uwagę na takie wrażenia jak wiatr w moich włosach albo słońce na mojej twarzy
  18. Wykonuję zadania i prace automatycznie bez uświadamiania sobie tego, co robię
  19. Mam trudności w wymyśleniu adekwatnych słów, które wyraziłyby, co myślę o różnych sprawach
  20. Oceniam, czy moje myśli są dobre czy złe
  21. Gdy jestem przerażony/a myślami i wyobrażeniami, szybko dochodzę do równowagi i czuję spokój.
  22. Zwracam uwagę na takie dźwięki jak tykanie zegara, śpiew ptaków albo dźwięk przejeżdżających samochodów
  23. Uważam siebie za kogoś, kto robi pewne rzeczy bez zwracania na nie uwagi
  24. Kiedy odczuwam jakieś wrażenia płynące z mojego ciała, trudno mi je opisać, ponieważ nie potrafię znaleźć odpowiednich słów
  25. Mówię sobie, że nie powinienem/nam myśleć w ten sposób, w jaki właśnie myślę
  26. Gdy mam rozpaczliwe myśli i wyobrażenia, robię „krok w tył’, uświadamiam je sobie i nie pozwalam, aby mnie całkowicie opanowały
  27. Odczuwam zapachy i aromaty różnych rzeczy
  28. Kiedy coś robię, mój umysł ciągle wędruje i łatwo się rozpraszam
  29. Nawet, gdy czuję ogromny niepokój, mogę znaleźć odpowiednie słowa, aby to wyrazić
  30. Myślę, że niektóre z moich emocji są nieodpowiednie i nie powinienem/am ich odczuwać
  31. Gdy mam rozpaczliwe myśli i wyobrażenia, po prostu je zauważam i pozwalam, aby sobie odeszły
  32. Zauważam takie elementy w sztuce i przyrodzie, jak kolory, kształty, struktura oraz wzory światła i cienia
  33. Nie zwracam uwagi na to, co robię, ponieważ marzę, martwię się lub coś innego mnie rozprasza
  34. Moją naturalną tendencją jest opisywanie słowami swoich doświadczeń
  35. Potępiam się za to, że mam nieracjonalne pomysły i idee
  36. Zwracam uwagę na to, jak moje emocje wpływają na moje myśli i czyny
  37. Łatwo się rozpraszam
  38. Zwykle potrafię dosyć szczegółowo opisać, jak się czuję w danym momencie
  39. Oceniam się jako dobry/a lub zły/a w zależności od tego, czego dotyczą moje myśli i wyobrażenia.

SKALE

PKU

1   2   3’   4   5’  
6   7   8’   9   10’  
11   12   13’   14’   15’  
16   17   18’   19’   20’  
21   22   23’   24’   25’  
26   27   28’   29   30’  
31   32   33’   34   35’  
  36   37’   38   39’  
NR   OB   ŚD   OP   NS  

Uwaga: apostrof ‘ – punktacja odwrotna

 

Revision (Radoń, 2015) – bifactor model best fit 

 

Model Fit Summary

CMIN

Model NPAR CMIN DF P CMIN/DF
Default model 129 1264,983 651 ,000 1,943
Saturated model 780 ,000 0
Independence model 39 6507,309 741 ,000 8,782

RMR, GFI

Model RMR GFI AGFI PGFI
Default model ,059 ,902 ,883 ,753
Saturated model ,000 1,000
Independence model ,182 ,481 ,454 ,457

Baseline Comparisons

Model NFI
Delta1
RFI
rho1
IFI
Delta2
TLI
rho2
CFI
Default model ,806 ,779 ,895 ,879 ,894
Saturated model 1,000 1,000 1,000
Independence model ,000 ,000 ,000 ,000 ,000

Parsimony-Adjusted Measures

Model PRATIO PNFI PCFI
Default model ,879 ,708 ,785
Saturated model ,000 ,000 ,000
Independence model 1,000 ,000 ,000

NCP

Model NCP LO 90 HI 90
Default model 613,983 517,011 718,738
Saturated model ,000 ,000 ,000
Independence model 5766,309 5511,879 6027,273

FMIN

Model FMIN F0 LO 90 HI 90
Default model 2,112 1,025 ,863 1,200
Saturated model ,000 ,000 ,000 ,000
Independence model 10,864 9,627 9,202 10,062

RMSEA

Model RMSEA LO 90 HI 90 PCLOSE
Default model ,040 ,036 ,043 1,000
Independence model ,114 ,111 ,117 ,000

AIC

Model AIC BCC BIC CAIC
Default model 1522,983 1541,445 2090,187 2219,187
Saturated model 1560,000 1671,628 4989,605 5769,605
Independence model 6585,309 6590,891 6756,790 6795,790

ECVI

Model ECVI LO 90 HI 90 MECVI
Default model 2,543 2,381 2,717 2,573
Saturated model 2,604 2,604 2,604 2,791
Independence model 10,994 10,569 11,430 11,003

HOELTER

Model HOELTER
.05
HOELTER
.01
Default model 337 350
Independence model 75 77

 

SW PKU-24

Radoń, S., Rydzewska, M. (2018). Validation of the Polish version of the Short Form of the Five Facet Mindfulness Questionnaire, Annals of Psychology, 21(3), 279-298.

Psychometric properties of the Polish version were assessed in a sample of 885 individuals: 710 meditation naïve (128 high school students 15-19 y.o. and 582 undergraduate and graduate students 20-50 y.o.) and 175 meditation advanced (a mixed population of persons trained in the Buddhist Karma Kagyu tradition 17-63 y.o.). The results confirmed reliability (internal consistency α=0.72-0.75; temporal stability r=0.66-0.91; discriminant validity – r=0.75-0.89), internal validity (the nonhierarchical 5-factor model: χ2/df=1.80; GFI=0.95; AGFI=0.94; CFI=0.94; RMSEA=0.04 [0.02-0.06]; PCLOSE=0.99) and convergent validity of the Polish adaptation for nonclinical, meditation naïve and advanced, population of age 15-63. The FFMQ-SF proved effective for measuring mindfulness in non-clinical, meditation naïve, and experienced Polish samples. Further replications in clinical samples are needed.

=

Poniżej znajduje się zbiór twierdzeń dotyczących Twoich codziennych przeżyć. Używając skali 1-5 wybierz odpowiednią cyfrę określającą, jak często miałeś/aś podobne przeżycia w ostatnim miesiącu (albo w innym dowolnie wybranym okresie). Bardzo proszę odpowiadaj zgodnie z tym, co doświadczałeś a nie według tego, jak powinieneś czuć.

1 ——————–     2 ——————-      3 ——————   4 ——————— 5

(Prawie) nigdy            Bardzo rzadko           Czasami                 Często                    (Prawie) zawsze

1.      Łatwo znajduję słowa, aby opisać swoje uczucia

2.      Mogę łatwo opisać w słowach swoje wierzenia, opinie i oczekiwania

3.      Obserwuję swoje uczucia bez zatracania się w nich

4.      Mówię sobie, że nie powinienem/nam odczuwać czegoś w sposób, w jaki to robię

5.      Trudno mi znaleźć słowa, aby opisać to, o czym myślę

6.      Zwykle zwracam uwagę na takie wrażenia jak wiatr w moich włosach albo słońce na mojej twarzy

7.      Oceniam, czy moje myśli są dobre czy złe

8.      Mam trudności w koncentrowaniu się na tym, co dzieje się tu i teraz

9.      Gdy jestem opanowany/a przez straszliwe myśli i wyobrażenia, potrafię po prostu je zauważyć i nie reagować na nie

10.  Zwracam uwagę na takie dźwięki jak tykanie zegara, śpiew ptaków albo dźwięk przejeżdżających samochodów

11.  Kiedy odczuwam jakieś wrażenia płynące z mojego ciała, trudno mi je opisać, ponieważ nie potrafię znaleźć odpowiednich słów

12.  Funkcjonuję jak automat, nie uświadamiając sobie tego, co robię

13.  Gdy jestem przerażony/a myślami i wyobrażeniami, szybko dochodzę do równowagi i czuję spokój.

14.  Mówię sobie, że nie powinienem/nam myśleć w ten sposób, w jaki właśnie myślę

15.  Odczuwam zapachy i aromaty różnych rzeczy

16.  Nawet, gdy czuję ogromny niepokój, mogę znaleźć odpowiednie słowa, aby to wyrazić

17.  Pochopnie angażuję się w różne czynności bez zwracania na nie uwagi

18.  W trudnych sytuacjach potrafię „wyluzować się” bez natychmiastowego reagowania

19.  Myślę, że niektóre z moich emocji są nieodpowiednie i nie powinienem/am ich odczuwać

20.  Zauważam takie elementy w sztuce i przyrodzie, jak kolory, kształty, struktura oraz wzory światła i cienia

21.  Gdy mam rozpaczliwe myśli i wyobrażenia, po prostu je zauważam i pozwalam, aby sobie odeszły

22.  Wykonuję zadania i prace automatycznie bez uświadamiania sobie tego, co robię

23.  Uważam siebie za kogoś, kto robi pewne rzeczy bez zwracania na nie uwagi

24. Krytykuję się za to, że mam nieracjonalne pomysły i idee

SKALE

NIEREAKTYWNOŚĆ = 3+9+13+18+21/5
OBSERWACJA = 6+10+15+20/4=
ŚWIADOME DZIAŁNIE = 8’+12’+17’+22’+23’/5
OPISYWANIE = 1+2+5’+11’+16/5
NIEOSĄDZANIE = 4’+7’+14’+19’+24’/5

Revision (Radoń, 2015) – bifactor model best fit 

Model Fit Summary

CMIN

Model NPAR CMIN DF P CMIN/DF
Default model 72 569,885 228 ,000 2,499
Saturated model 300 ,000 0
Independence model 24 1278,131 276 ,000 4,631
Zero model 0 8736,000 300 ,000 29,120

RMR, GFI

Model RMR GFI AGFI PGFI
Default model 3,555 ,935 ,914 ,710
Saturated model ,000 1,000
Independence model 6,043 ,854 ,841 ,785
Zero model 13,505 ,000 ,000 ,000

Baseline Comparisons

Model NFI
Delta1
RFI
rho1
IFI
Delta2
TLI
rho2
CFI
Default model ,554 ,460 ,674 ,587 ,659
Saturated model 1,000 1,000 1,000
Independence model ,000 ,000 ,000 ,000 ,000

Parsimony-Adjusted Measures

Model PRATIO PNFI PCFI
Default model ,826 ,458 ,544
Saturated model ,000 ,000 ,000
Independence model 1,000 ,000 ,000

NCP

Model NCP LO 90 HI 90
Default model 341,885 275,450 416,004
Saturated model ,000 ,000 ,000
Independence model 1002,131 894,773 1117,005

FMIN

Model FMIN F0 LO 90 HI 90
Default model ,783 ,470 ,378 ,571
Saturated model ,000 ,000 ,000 ,000
Independence model 1,756 1,377 1,229 1,534

RMSEA

Model RMSEA LO 90 HI 90 PCLOSE
Default model ,045 ,041 ,050 ,948
Independence model ,071 ,067 ,075 ,000

AIC

Model AIC BCC BIC CAIC
Default model 713,885 719,006 1044,485 1116,485
Saturated model 600,000 621,337 1977,502 2277,502
Independence model 1326,131 1327,838 1436,332 1460,332
Zero model 8736,000 8736,000 8736,000 8736,000

ECVI

Model ECVI LO 90 HI 90 MECVI
Default model ,981 ,889 1,082 ,988
Saturated model ,824 ,824 ,824 ,853
Independence model 1,822 1,674 1,979 1,824
Zero model 12,000 11,586 12,423 12,000

HOELTER

Model HOELTER
.05
HOELTER
.01
Default model 338 359
Independence model 180 191
Zero model 29 30

PKU-15

(Kaplunenko i Kuchyna, 2021; adaptacja PL: Radoń, 2025, w druku)

Proszę ocenić każde z poniższych stwierdzeń, korzystając z sugerowanej skali: 1 – nigdy lub bardzo rzadko; 2 – rzadko; 3 – czasami; 4 – często; 5 – bardzo często lub zawsze.

  1. Kiedy biorę prysznic lub kąpiel, zauważam uczucie wody na ciele.
  2. Potrafię dobrze dobierać słowa opisujące moje uczucia.
  3. Nie skupiam się na tym, co robię, ponieważ śnię, martwię się lub jestem rozproszony w inny sposób.
  4. Uważam, że niektóre moje myśli są błędne oraz złe i nie powinienem tak myśleć.
  5. Kiedy niepokoją mnie myśli lub obrazy, odrywam się od nich i jestem ich świadomy, ale nie zajmują one całej mojej uwagi.
  6. Zauważam, jak jedzenie i napoje wpływają na moje myśli, odczucia cielesne i emocje.
  7. Trudno mi dobrać odpowiednie słowa, żeby wyrazić swoją postawę.
  8. Pracę i zadania wykonuję mechanicznie, nie zdając sobie sprawy z tego, co robię.
  9. Uważam, że niektóre moje emocje są złe i niewłaściwe i nie powinnam ich odczuwać.
  10. Kiedy mam niepokojące myśli i obrazy, jestem w stanie po prostu odnotować ich wystąpienie, bez reagowania.
  11. Zwracam uwagę na doznania takie jak wiatr we włosach i słońce na twarzy.
  12. Nawet jeśli jestem strasznie zdenerwowany, potrafię wyrazić swój stan słowami.
  13. Zauważam, że robię coś, nie zwracając na to uwagi.
  14. Mówię sobie, że nie powinienem czuć się tak, jak teraz.
  15. Kiedy nachodzą mnie niepokojące myśli i obrazy, po prostu je zauważam i pozwalam im odejść.

 

Obliczanie wyników (średnia arytmetyczna w skali)

Obserwowanie (1, 6, 11).

Opisywanie (2, 7R, 12).

Świadome działanie” (3R, 8R, 13R).

Nieocenianie (#4R, 9R, 14R).

Niereaktywność (5, 10, 15).

UWAGA:

R – odwrotna punktacja

# – twierdzenie buforowe

 

Model Fit Summary

CMIN

Model NPAR CMIN DF P CMIN/DF
Default model 55 118,682 65 ,000 1,826
Saturated model 120 ,000 0
Independence model 15 1279,470 105 ,000 12,185

RMR, GFI

Model RMR GFI AGFI PGFI
Default model ,040 ,978 ,960 ,530
Saturated model ,000 1,000
Independence model ,171 ,759 ,725 ,664

Baseline Comparisons

Model NFI
Delta1
RFI
rho1
IFI
Delta2
TLI
rho2
CFI
Default model ,907 ,850 ,956 ,926 ,954
Saturated model 1,000 1,000 1,000
Independence model ,000 ,000 ,000 ,000 ,000

Parsimony-Adjusted Measures

Model PRATIO PNFI PCFI
Default model ,619 ,562 ,591
Saturated model ,000 ,000 ,000
Independence model 1,000 ,000 ,000

NCP

Model NCP LO 90 HI 90
Default model 53,682 26,988 88,207
Saturated model ,000 ,000 ,000
Independence model 1174,470 1062,910 1293,453

FMIN

Model FMIN F0 LO 90 HI 90
Default model ,171 ,077 ,039 ,127
Saturated model ,000 ,000 ,000 ,000
Independence model 1,838 1,687 1,527 1,858

RMSEA

Model RMSEA LO 90 HI 90 PCLOSE
Default model ,034 ,024 ,044 ,997
Independence model ,127 ,121 ,133 ,000

AIC

Model AIC BCC BIC CAIC
Default model 228,682 231,270 478,755 533,755
Saturated model 240,000 245,647 785,614 905,614
Independence model 1309,470 1310,176 1377,672 1392,672

ECVI

Model ECVI LO 90 HI 90 MECVI
Default model ,329 ,290 ,378 ,332
Saturated model ,345 ,345 ,345 ,353
Independence model 1,881 1,721 2,052 1,882

HOELTER

Model HOELTER
.05
HOELTER
.01
Default model 498 554
Independence model 71 78

Model Validity Measures


Validity Analysis

CR AVE MSV MaxR(H) OB OP SD NS NR MNF
OB 0,604 0,346 0,011 0,642 0,588
OP 0,570 0,327 0,101 0,637 0,107† 0,572
SD 0,619 0,361 0,268 0,655 0,019 0,234** 0,601
NS 0,598 0,332 0,268 0,598 -0,018 0,317*** 0,518*** 0,576
NR 0,509 0,260 0,096 0,520 0,013 0,195* 0,172* 0,310*** 0,510
MNF 0,042 0,053 0,000 0,516 0,231