Instytut Psychoterapii Integralnej

  1. Strona główna
  2. Badania naukowe
  3. Narzędzia psychometryczne
  4. Mindfulness
  5. Leaf Mind Management

Leaf Mind Management

Leaf Mind Management
(Leaf et al., 2024; adapt. Radoń, Leaf, Skalski-Bednarz et al., walidacja)

Odpowiedz na pytania używając nigdy – rzadko – czasami – często – zawsze

1. How often does focusing on stress you can’t control negatively impact your physical well-being? 1. Jak często koncentracja na stresie, nad którym nie masz kontroli, negatywnie wpływa na Twoje samopoczucie pod kątem zdrowia fizycznego?
2. How often does focusing on stress you can’t control negatively impact your mental well-being? 2. Jak często koncentracja na stresie, nad którym nie masz kontroli, negatywnie wpływa na Twoje samopoczucie pod kątem zdrowia psychicznego?
3. How often are you able to step back and objectively observe your thoughts? 3. Jak często potrafisz zdystansować się i obiektywnie obserwować własne myśli?
4. How often do you find yourself objectively analyzing your words and actions? 4. Jak często obiektywnie analizujesz swoje słowa i czyny?
5. How often can you step back and reflect on your reactions and emotions in various situations? 5. Jak często potrafisz zdystansować się oraz zastanowić nad swoimi reakcjami i emocjami w różnych sytuacjach?
6. How often do you experience feelings of anxiety? 6. Jak często odczuwasz niepokój?
7. How often do negative thought patterns interfere with your clear thinking? 7. Jak często negatywne schematy myślowe zakłócają Ci jasność myślenia?
8. How do you find yourself giving up when trying to make changes in your life? 8. Jak często zdarza Ci się poddawać, gdy próbujesz wprowadzić zmiany w swoim życiu?
9. How often do you focus on negative or harmful thoughts? 9. Jak często skupiasz się na negatywnych lub szkodliwych myślach?
10. How often do you feel in control of your emotions? 10. Jak często czujesz, że masz kontrolę nad swoimi emocjami?
11. How often do you feel you have control over the choices you make? 11. Jak często czujesz, że masz kontrolę nad swoimi wyborami?
12. How often do you feel that life is generally good? 12. Jak często czujesz, że życie jest zazwyczaj dobre?
13. How often do you feel that your self-esteem is positive? 13. Jak często czujesz, że Twoja samoocena jest pozytywna?
14. How often do you think that assisting others improves your mental wellbeing? 14. Jak często uważasz, że pomaganie innym polepsza Twoje samopoczucie psychiczne?
15. How often do you find enjoyment in your daily life? 15. Jak często czerpiesz radość z codzienności?
16. How often do you feel limited or defined by labels? 16. Jak często masz poczucie, że etykietowanie definiuje Cię lub ogranicza?
17. How often are you interested in learning new information? 17. Jak często interesujesz się zdobywaniem nowych informacji?
18. How often do you believe your choices influence your handling of life challenges? 18. Jak często uważasz, że Twoje wybory wpływają na Twój sposób radzenia sobie z wyzwaniami życiowymi?
19. How often do you feel that technology reduces your face-to-face interactions? 19. Jak często czujesz, że technologia ogranicza Twoje bezpośrednie interakcje z innymi?
20. How often do you feel that technology contributes to your feelings of isolation? 20. Jak często czujesz, że technologia przyczynia się do Twojego poczucia izolacji?