Leaf Mind Management
(Leaf et al., 2024; PL – wersja testowa)
Odpowiedz na pytania używając odpowiedzi: Rzadko, okazjonalnie lub często
| 1. Czy rozpamiętywanie stresu, nad którym nie masz kontroli, wpływa na to, jak się czujesz fizycznie? |
| 2. Czy rozpamiętywanie stresu, nad którym nie masz kontroli, wpływa na to, jak się czujesz psychicznie? |
| 3. Czy potrafisz zdystansować się i obserwować własne myślenie? |
| 4. Czy potrafisz zdystansować się i obserwować swoje słowa i zachowanie? |
| 5. Czy potrafisz zdystansować się i obserwować swoje reakcje emocjonalne i zachowanie w trudnych sytuacjach? |
| 6. Czy odczuwasz niepokój? |
| 7. Czy negatywne wzorce myślenia blokują Ci jasne myślenie? |
| 8. Czy masz tendencję do poddawania się, gdy próbujesz wprowadzić zmiany w swoim życiu? |
| 9. Czy wracasz myślami do swoich negatywnych wzorców myślenia? |
| 10. Czy panujesz nad swoimi uczuciami? |
| 11. Czy panujesz nad swoją zdolnością do dokonywania wyborów? |
| 12. Czy uważasz, że przez większość czasu Twoje życie jest dobre? |
| 13. Czy masz o sobie pozytywne zdanie? |
| 14. Czy uważasz, że pomaganie innym może poprawić Twoje zdrowie psychiczne i funkcjonowanie umysłu? |
| 15. Czy cieszysz się życiem? |
| 16. Czy masz poczucie, że jakaś etykieta Cię definiuje lub ogranicza? |
| 17. Czy lubisz zdobywać nowe informacje? |
| 18. Czy decyzje, które podejmujesz, wpływają na to, jak radzisz sobie z codziennymi wyzwaniami? |
| 19. Czy masz poczucie, że technologia zmieniła twoje relacje, ograniczając rzeczywisty czas spotkań twarzą w twarz? |
| 20. Czy masz poczucie, że technologia sprawia, że czujesz się bardziej odizolowany? |