wstęp

Witaj na stronie IPRI

STETY CZY NIESTETY, W MIARĘ OBIEKTYWNE SĄ JEDYNIE BADANIA NAUKOWE...

Bulwersuje Cię i wręcz wścieka to, że tyle osób i firm chce uszczęśliwić, zbawić, dać Ci coś za darmo albo przynajmniej na promocji, co – jak się zwykle okazuje – nie jest prawdą. Niestety po raz kolejny padasz ofiarą reklamy tj. swojej naiwności albo – co trzeba jednak podkreślić – profesjonalizmu specjalistów od marketingu, wyrafinowanych managerów, błyskotliwych coachów, nieomylnych mistrzów, nadziemskich guru, bufonowatych profesorów, zakłamanych polityków, niesamowicie autentycznych – choć patologicznych – artystów albo uśmiechniętych szczerze psychopatów czy kryminalistów. Owszem jest internet i w  miarę obiektywne Google, ale – zapewne już wiesz – że wszystko tam można zamieścić...

psychoterapia kraków

Psychoterapia

PSYCHOLOGIA I PSYCHOTERAPIA SĄ TO DZIEDZINY, KTÓRE – SZCZEGÓLNIE W POLSCE – SĄ PODEJRZANE I WSTYDLIWE...

Zapewne są ku temu podstawy (teoretyczne, praktyczne, teologiczne i religijne). Jednak dla wielu osób okazały się skuteczne i wręcz zbawienne. Okazuje się też, że mogą być stosowane w samotności i bez udziału fachowca, choć czasem jest to wskazane a nieraz konieczne …. 

Podstawowe informacje o psychoterapii
UWAŻNOŚĆ

Mindfulness

PRAKTYKOWANIE UWAŻNOŚCI WSZECHSTRONNIE POMAGA CZŁOWIEKOWI 

Z powodzeniem stosuje się ją zarówno w populacjach klinicznych (choroby sercowo-naczyniowe, metaboliczne, rak, HIV, chroniczny ból, depresja, zaburzenia lękowe, obsesyjno-kompulsyjne, bordeline, zaburzenia odżywiania, uzależnienia, PTSD, psychoza), jak i pozaklinicznych.

Co to wogóle jest mindfulness?
WSPÓŁCZESNE ROZUMIENIE

Duchowość

WIELE OBAW W STOSUNKU DO PSYCHOLOGII CIĄGLE WYRASTA JESZCZE Z UPRZEDZEŃ...

Niestety zapewne nieraz uzasadnionych – za ignorancję oraz patologizację preferencji i zachowań religijnych. Dla wielu ludzi religijnych – zwłaszcza potrzebujących psychoterapii – stanowi to bolesną a czasem nawet niepokonywalną przeszkodę aby szukać profesjonalnej pomocy...

Współczesne rozumienie duchowości

Co to jest Mindfulness?

mindfulness w języku polskim znaczy uważność

JAK DZIAŁA?

Mindfulness to zaadaptowany na potrzeby ściśle kliniczne, wyabstrahowany z elementów doktrynalnych, aktywny stan świadomości ludzkiej pełnej czujności (uważność)

Przyczyny fascynacji

Fascynacja mindfulness doprowadziła do rozwoju różnych ośrodków medytacji na Zachodzie. Pociągnęło to za sobą emigrację wielu mnichów, którzy stawali się mistrzami medytacji.

Jak praktykować?

Zasadniczą zaletą mindfulness jest to, że może być, jest i nawet powinna być stosowana samodzielnie. Zalecane są treningi uważności, trwające najczęściej 8 tygodni. 

mindfulness kraków, uważność

Model teoretyczny uważności

Koncepcja mindfulness ma korzenie w tradycji buddyzmu i innych technikach kontemplacyjnych, w których kładzie się duży nacisk na uwagę i świadomość.

Efektywność kliniczna

Postępujące badania z zakresu neuroplastyczności zachęcają klinicystów do postrzegania medytacji jako metody leczenia, która przynosi potencjalne długotrwałe korzyści.

Neurobiologia

Z badań przy zastosowaniu technik neuroobrazowania wynika, że stan medytacji aktywuje struktury mózgu biorące udział zarówno w procesach uwagowych, jak i kontroli emocji.