Trening mindfulness składa się z 5 spotkań obejmujących 10 godzin zajęć dydaktycznych. Kurs prowadzi Michael Sanderson, jeden z najbardziej doświadczonych nauczycieli Mindfulness w Polsce.
Program kursu
| 2.10 | Wprowadzenie – Czym jest Mindfulness? |
| Przebudzając się z autopilota | |
| 9.10 | Mając ciało na uwadze |
|
Mysz w labiryncie– uważność w życiu codziennym
|
|
| 23.10 |
Wyjście z „fabryki plotek” – nawiązując inną relację z myślami i zmartwieniami
|
|
Zwracając się ku trudnościom – od reagowania do odpowiadania
|
|
| 6.11 |
Ćwiczenie życzliwości
|
|
Kiedy przestałeś tańczyć?
|
|
| 20.11 | Twoje nieokiełznane, nieocenione życie |
Więcej szczegółów oraz zapisy na https://www.akademiamindfulness.pl/index.php?s=1&page=event&id=109